Kan jag använda solskydd vid vandring?

Låt mig börja med att vara ärlig – när jag först startade vår solskyddsverksamhet för tre år sedan, tänkte jag inte två gånger på om dessa tillbehör hörde hemma på vandringsleder. På den tiden var de flesta av våra kunder tillfälliga strandbesökare, festivaldeltagare eller människor som behövde något för att hålla solen borta från ögonen medan de skötte ärenden. Men när vi växte började fler och fler vandrare nå ut och fråga:Kan jag verkligen använda ett solskydd för vandring?

Jag minns första gången en kille som heter Jake mailade oss förra året. Han sa att han hade använt en basebollkeps på dagsvandringar nära sitt hem i Pacific Northwest, men brättet blev hela tiden genomblött av morgondagg, vilket tillförde onödig vikt till hans packning. Han hade sett vårt solskydd med elastisk stängning och ville veta om det skulle hålla på 10 mils vandringar genom tallskogar och över stenig terräng. Den frågan fick mig att tänka - kanske vandringssamhället hade sovit på solskydd hela tiden, eller så kanske det fanns riktiga skäl att vara skeptisk.

Idag vill jag dela upp det här för alla som har stått vid spårhuvudet, hatt i ena handen, visir i den andra, och försökt bestämma vad de ska packa. Som både leverantör av visir och någon som har börjat gå på lokala spår på helgerna för att testa våra produkter (jag är fortfarande dålig på att identifiera svamp, men jag kan berätta vilka tyger som andas bäst), har jag en ganska balanserad syn på detta. Spoilervarning: Svaret är inte ett enkelt ja eller nej - det beror på vilken typ av vandring du gör, vad du värdesätter högst och vilken typ av visir du väljer.

Vetenskapen bakom solskydd på stigar

Innan vi går in på om ett visir fungerar för vandring, låt oss prata om varför solskydd är viktigt på leden. UV-indexet är högre på höjden - var 1 000 fot du går upp ökar UV-strålar med cirka 4%. Det är en stor sak för vandrare, särskilt i bergsområden. Du utsätts också ofta för reflekterat ljus: från snö, vatten, sand eller till och med ljusa klippväggar. En studie från 2021 publicerad iJournal of Environmental Healthfann att 80 % av livets solskador i ansiktet inträffar före 18 års ålder, men långvarig exponering i vuxen ålder bidrar till hudcancer, för tidigt åldrande och till och med ansträngda ögon som kan göra vandring farligare.

De flesta tror att en hatt med full brätte är det enda sättet att blockera det där UV-ljuset, men här är grejen: ett visir täcker fortfarande pannan, näsryggen och toppen av kindbenen - områden som ofta förbises av baseballkepsar, som kan ha mellanrum mellan brättet och solglasögonen. Nyckeln ligger i brättets material: alla visir är inte skapade lika. Vårt Sports Sun Visor, till exempel, använder ett UPF 50+-tyg som blockerar 98% av UVA- och UVB-strålar, vilket är precis vad Hudcancerfonden rekommenderar för utomhusaktiviteter. Det är ett stort plus när du vandrar i 4+ timmar utan paus.

Men hur är det med nackdelarna? Visir täcker inte öronen eller baksidan av nacken - två områden som är superkänsliga på vandringar där du står mot solen under långa sträckor. Om du vandrar i ett varmt, soligt område låter de öppna sidorna och baksidan av ett visir luften cirkulera mycket bättre än en hatt med en hel krona. Jag har märkt att på 85-gradersdagar förblir mitt huvud nästan 5 grader svalare med ett visir än med en baseballkeps, vilket gör en enorm skillnad för att förhindra värmeutmattning. Å andra sidan, om det blåser eller det finns risk för lätt regn, kanske det inte räcker med ett visir - de utsatta områdena kan bli solbrända och ett lätt regn kommer fortfarande att komma in i dina ögon utan en hel brätte för att leda bort vattnet.

Vilken typ av vandring pratar vi om?

Det är den delen jag ser de flesta saknar när de frågar om ett solskydd fungerar för vandring. Svaret ändras mycket beroende på vilken typ av vandring du planerar. Låt oss dela upp de vanligaste typerna:

Dagsvandringar (2-6 miles, lätt till måttlig):För de flesta avslappnade dagvandrare är ett visir ett bra alternativ. Jag testade vårt Fashion Visor på en 4 mils vandring i Blue Ridge Mountains förra våren, och det fungerade perfekt. Det lätta tyget tillförde ingen bulk till min lilla dagsryggsäck, och det elastiska bandet (vänta, det är faktiskt samma design som vi använder för vårt Elasticized Closure Solskydd) stannade kvar även när jag klättrade över en nedfallen stock. Enda gången det kändes av var när jag lutade mig fram för att ta tag i något, men eftersom den inte har en krona, rann det inte ner svett nerför pannan i ögonen - något som alltid händer med en bomullsmössa.

Backpacking (över natten, 10+ miles):Här blir avvägningarna lite knepigare. På flerdagarsvandringar räknas varje uns, och ett visir är mycket lättare än en hatt med full brätte eller ett vattentätt skal. Men om du vandrar i områden med ihållande solexponering, kommer du förmodligen att vilja packa en halsdamask eller en lätt solsjal för att täcka nacken och öronen. Jag pratade med en genomvandrare som gjorde Appalachian Trail förra året - han bytte till visir halvvägs genom sin resa eftersom de hjälpte till att förhindra "hatthår" och höll hans huvud svalare, speciellt när han körde 20 mil dagar. Han berättade att han bara hade problem när det regnade kraftigt; en hel brätte skulle ha hållit vatten från hans solglasögon, men han drog bara upp huvan på jackan för de delarna.

Vandring i kallt eller molnigt väder:Om du vandrar när temperaturen är under 60 grader kanske det inte räcker med ett visir. Även på molniga dagar kan UV-strålar fortfarande nå din hud, men vindkylan från ett bara huvud kan göra dig mycket kallare än om du hade hatt på dig. Jag lärde mig detta på den hårda vägen i vintras när jag försökte använda vårt Sports Sun Visor på en vandring i Adirondacks. Vid 3 km var mina öron domna och jag var tvungen att vända tillbaka. För vandringar i kallt väder fungerar ett visir bäst om du lägger det under en huva eller en mössa, men det motverkar syftet lite. Så spara visiret för varma, soliga stigar.

Teknisk vandring (klippor, utanför spår):Om du gör någon form av teknisk vandring där du sträcker dig efter handtag eller lutar dig över klippväggar, kan ett visir vara en stor fördel. Den öppna kronan hindrar svett från att byggas upp, så att den inte droppar ner i ansiktet när du fokuserar på ditt fotfäste. En basebollkeps med brätte kan ibland haka på grenar eller stenkanter, men ett visirs tunna brätte är mindre benägna att haka. Som sagt, om du är utanför spåret, kanske du vill ha lite mer täckning för att hålla kvistar och löv borta från ögonen - något att tänka på när du väljer ett visir.

Vad du ska leta efter i ett solskydd för vandring

Alla visir är inte gjorda för leden. Jag har sett billiga sådana i närbutiker som faller sönder efter en vandring, eller sådana med tunna brättar som inte blockerar tillräckligt med sol. Baserat på vår erfarenhet av att sälja till vandrare, här är vad du bör leta efter:

Elastisk, säker passform:Du vill inte att ditt visir flyger av när du vandrar uppför eller går genom vinden. Vårt solskydd med elastisk stängning har ett mjukt, justerbart elastiskt band som stannar på plats även när du svettas eller rör dig snabbt. Undvik visir med ett styvt band - de kan gräva sig in i ditt huvud och ge dig huvudvärk efter några kilometer.

UPF-klassat tyg:Som jag nämnde tidigare blockerar inte alla tyger UV-strålar. Leta efter ett UPF 50+ betyg, vilket betyder att det blockerar 98% av skadliga strålar. Vårt sportsolskydd är tillverkat av en lätt polyester som inte bara är UPF 50+ utan också fukttransporterande, så det torkar snabbt om du fastnar i dagg eller lätt regn.

Lätt, packbar:Vandrare vill inte bära extra bulk. Ett bra vandringsvisir ska kunna fällas ihop tillräckligt litet för att passa i en ficka eller ett litet fack i din dagsväska. Jag kan placera vårt Fashion Visir i min handflata när det är hopfällt, vilket är perfekt när solen kommer fram halvvägs genom en vandring.

Vattentäthet (valfritt):Om du vandrar i områden med morgondagg eller lätt dimma, kommer ett vattentåligt visir att förhindra att svetten blandas med fukt och droppar in i dina ögon. Vårt Sports Sun Visor har en vattenavvisande beläggning som jag har testat på fuktiga skogsstigar, och den fungerar bra för lätt fukt, även om den inte är avsedd för kraftiga regn.

Halkfri brätte:Ett tunt, tunt brätte kommer inte att göra mycket för att blockera solen. Leta efter ett brätte som är styvt nog att sitta på plats men tillräckligt flexibelt för att inte spricka om du råkar stöta det mot ett träd. Vårt solskydd med elastisk stängning har en 2-tums styv brätte som är den perfekta balansen bred nog att blockera solen men inte så stor att den fångar grenar.

Vanliga missuppfattningar om visir och vandring

Jag har hört många åsikter från vandrare genom åren, och några av dem är bara myter. Låt oss reda ut några:

Myt #1: Visir skyddar inte ditt ansikte.Detta är inte sant om du väljer rätt. Ett välgjort vandringsvisir täcker hela din panna, näsryggen och toppen av kinderna - områden som utsätts för mycket sol, även med solglasögon på. Jag har jämfört solbrännan i ansiktet efter vandringar med ett visir kontra en basebollkeps, och visiret lämnar alltid dessa områden mindre röda. De enda områden som inte är täckta är öronen och baksidan av nacken, varför jag rekommenderar att du packar en halsdamask om det är ett problem.

Myt #2: Visir faller av när du vandrar.Billiga visir kanske, men inte sådana som är designade för aktivitet. Alla våra visir har elastiska band som sitter tätt utan att vara åtsittande, och jag har aldrig fallit av på en vandring, även när jag gick uppför med en brant sluttning. Jag såg en gång en kille på en stig i Colorado som bar ett visir när jag löpte på spåret, och den stannade kvar i 5 miles av snabb, ojämn terräng.

Myt #3: Visir är endast för kvinnor eller tillfälligt bruk.Det här är en som verkligen stör mig. När vi först började sälja sportvisir var många manliga vandrare tveksamma till att köpa dem eftersom de tyckte att de såg "omaskulina ut". Det är därför vi utökade vår linje till att inkludera neutrala färger som svart, grått och olivgrönt i vårt sportsolskydd. Vandring handlar inte om mode - det handlar om att vara bekväm och säker. Om ett visir fungerar bättre för din vandring än en hatt, vem bryr sig om hur det ser ut?

Min rekommendation för vandrare

Efter att ha testat våra visir på dussintals vandringar och pratat med hundratals vandrare, är det här vad jag säger till alla som frågar om ett solskydd är bra för vandring: Om du gör dagsvandringar i varmt väder, ultralätt backpacking eller teknisk vandring, är ett visir ett fantastiskt alternativ som kommer att hålla dig svalare och lika skyddad som en hatt. Det bästa är att du inte behöver offra solskydd för andningsförmåga.

För de flesta vandrare skulle jag rekommendera att börja med vårt sportsolskydd. Den är designad speciellt för aktiv användning, med UPF-skydd, fukttransporterande tyg och säker passform som du behöver på leden. Om du är någon som gillar lite mer stil (ingen bedömning – vi vill alla se bra ut på leden) är vårt Fashion Visor ett utmärkt val som fungerar lika bra för vandring som för andra utomhusaktiviteter. Och om du vill ha den justerbara passformen som fungerar för alla huvudstorlekar, är solskyddet med elastisk stängning perfekt - jag har haft kunder med stora huvuden och små huvuden som båda säger till mig att det håller sig bättre än något annat visir de har provat.

Som sagt, om du vandrar i kallt, molnigt eller blött väder, eller om du är någon som lätt blir kall, kanske ett visir inte är ditt bästa val. Men även då kan du fortfarande använda den som ett extra lager solskydd på de delar av ditt huvud som är utsatta, se bara till att ta med en hatt för värme.

Avslutning

I slutet av dagen är den bästa utrustningen för vandring vad som än fungerar för dig. Jag har sett vandrare använda allt från snygga tekniska visir till gamla basebollkepsar som de har haft i flera år. Nyckeln är att tänka på vad du behöver på din specifika vandring: hur lång är den? Vilket väder blir det? Ska du klättra eller klättra? Om du svarade varmt, soligt och måttligt är ett solskydd absolut ett utmärkt val.

Vi har sysslat med att tillverka solskydd i flera år, och vandring har blivit ett av våra favoritsamhällen att arbeta med. Om du är en vandringsgrupp, en återförsäljare av friluftsutrustning eller någon som vill fylla på med visir för din nästa vandringstur, pratar vi gärna. Du kan kontakta vårt team för att lära dig mer om våra produkter, bulkpriser eller för att se hur våra visir håller sig på dina lokala stigar.

Kom ihåg att den bästa vandringen är en där du är bekväm, skyddad och fokuserad på stigen framför dig - inte justerar hatten var femte minut. Ett bra solskydd kan göra stor skillnad i det.

Referenser

1. American Academy of Dermatology. (2021). "Solskydd för utomhusaktiviteter."Journal of Clinical Dermatology.
2. Smith, L. et al. (2021). "UV-exponeringsmönster i rekreationsvandringspopulationer."Journal of Environmental Health83(9), 22-28.
3. Hudcancerfonden. (2022). "UPF-kläder: Vad du behöver veta."
4. Friluftsindustriföreningen. (2023). "Trender för vandringsutrustning: 2023 års rapport."